1. Waardoor gaan schoenen op den duur stinken en hoe kan dit worden voorkomen ?
Vieze geuren kunnen ontstaan door de lijm en andere gebruikte materialen van uw schoen. Behandel de binnenzijde van uw schoen met een spray als u de training beëindigd heeft. Ook kunt u zuiveringszout (in uw schoenen) gebruiken. Sommige atleten lopen met blote voeten in de schoenen, zodat het transpiratievocht direct in het omgevende materiaal trekt. Het materiaal raakt dan langzamerhand doordrenkt met het zweet.
Het dragen van sokken of het bewerken van de schoen met een spray of poeder kan de stank doen verminderen. Lopers die last hebben van overmatige voettranspiratie kunnen met dezelfde problemen terecht bij een pedicure.
Ook de inlegzooltjes van de schoenen kunnen op den duur gaan stinken. Haal ze dan uit uw schoenen, en was ze uit of koop een nieuw paar. Het beste advies om stank tegen te gaan is de schoenen droog te houden.
2. Wat kan men het beste doen na een loop in de regen of tijdens heet weer, waarbij de loper steeds water over zijn of haar schoenen morst ? Kunnen de schoenen in een wasdroger ?
Schoenen zijn niet bestand tegen een wasdroger. De tussen- en buitenzool worden bijeengehouden door lijmstoffen die boven 50 graden Celsius hun werking verliezen. De dempende werking van de tussenzool zal ook sneller afnemen. Hitte heeft tevens effect op het bovenwerk van de schoen : het materiaal zal eerder scheurtjes gaan vertonen.
Schoenen laten drogen in de zon is ook slecht voor het materiaal. Het directe zonlicht kan het materiaal van de tussenzool doen krimpen en beschadigen. Wat dan wel te doen ? Doe een schoenleest in de schoenen en laat ze enkele dagen op kamertemperatuur drogen. Voor een ventilator plaatsen kan ook.
3. Mijn schoenen zijn vaak in een slechte conditie wanneer ik thuiskom van een wedstrijd : nat, stinkend en verfromfraaid in de schoenenkast. Kan ik dit voorkomen ?
Koop een opbergtas voor loopschoenen met een geventileerd compartiment. Zorg er tevens voor dat u altijd schoenleesten bij u heeft, die u meteen na de wedstrijd of training in de schoenen stopt. Thuisgekomen moeten de schoenen uiteraard meteen uit de tas worden gehaald om ze te laten drogen. Als de schoenen met vocht doordrenkt zijn, is het verstandig de veters eruit te halen en de tong naar achteren te klappen om ze werkelijk goed droog te laten worden.
4. Hoe kan ik mijn vuile schoenen het beste schoonmaken ? Kunnen de schoenen in de wasmachine ?
Nee, de waspoeder kan een chemische reactie veroorzaken met de lijm en andere (gekleurde) onderdelen van de schoenen. Hierdoor gaan de schoenen eerder dan verwacht kapot.
Loopschoenen wegen niet zo zwaar omdat ze voornamelijk uit synthetische materialen vervaardigd zijn. De beste manier om de schoenen schoon te maken is met een zacht borsteltje (zoals een tandenborstel), milde zeep en schoon water. Laat de schoenen daarna goed drogen voordat u ze weer gebruikt.
5. Is het de moeite waard om 2 paar loopschoenen te hebben, zelfs als et 2 identieke paren zijn ?
Dat is zeker de moeite waard omdat de schoenen, evenals als lopers, het meest gebaat zijn bij een rustperiode na een zware training. Het is natuurlijk een behoorlijke investering, maar doordat u de paren kunt wisselen, gaan ze uiteindelijk langer mee.
Wanneer u de juiste schoenen hebt gevonden (de schoenen lopen prettig en veroorzaken geen blessures) is het zinvol om een tweede paar aan te schaffen en af te wisselen. Ook de aanschaf van een tweede, verglijkbaar maar niet identiek paar kan zinvol zijn. Omdat de loopbeweging per paar schoenen enigzins verschilt, geeft deze strategie ook een vorm van blessurepreventie. Door de constante herhaling van steeds dezelfde loopbeweging kunnen juist blessures ontstaan.
6. Hoeveel kilometer gaat een nieuw paar schoenen mee ?
Daar is geen goed antwoord op te geven. Het hangt niet strikt van de schoenen af, maar ook van de loper en zijn of haar unieke loopkarakteristieken. Over het algemeen zal een lichte, 'neutrale' loper meer kilometers uit een schoen kunnen halen dan een loper die proneert.
Ook de grond waarop gelopen wordt, is van invloed op de duurzaamheid van de schoen. Trainen op gras of zachte bospaden heeft een positief effect op de levensduur.
Er zijn lopers die beweren probleemloos ruimschoots 1500 kilometer op een paar schoenen te hebben gelopen. Wij zijn daar toch wat sceptisch over. Het is beter bijtijds de schoen te vervangen in plaats van het noodlot te tarten en de aanschaf van nieuwe schoenen uit te stellen. Versleten schoenen zijn nog wel eens de oorzaak van knieklachten.
De intelligentste loper is niet diegene die zo veel mogelijk kilometers uit een schoen probeert te halen. U moet er van uitgaan dat een schoen 800 tot 1100 kilometer meegaat.
De schoen, en vooral de dempende tussenzool, zal daarna zodanig slijten, dat deze onvoldoende schokdemping biedt. Soms zal de schoen al eerder aftakelen. Neem geen risico's en loop niet verder, als de schoenen op dat punt zijn aanbeland.
Hoe herkend u bijtijds de slijtage ? Wanneer u een pijntje voelt, ondanks dat het trainingsprogramma ongewijzigd is gebleven. Dit signaal kan een teken van uw lichaam zijn dat u aan een nieuw stel schoenen toe bent. Luister dus goed naar uw lichaam.
7. De schokdemping van de tussenzool is erg belangrijk. Is er een manier om te constateren hoe de tussenzool er voor staat ?
De schokdemping van de tussenzool is één van de belangrijkste functies van de schoen, zo niet de belangrijkste. De beste manier om de staat van de tussenzolen te bepalen, is het bijhouden van het aantal kilometer per paar. De kilometerstand kunt u bijvoorbeeld in uw logboek noteren.
De schoenen goed van alle kanten bekijken, vooral van achteren, geeft ook een indicatie. Wanneer de tussenzool ten opzichte van een eerder moment behoorlijk is ingedrukt, betekent dat minder schokdemping. U kunt dat met het hele lichaam voelen, als er maar vergelijkingsmateriaal is. Ga met de oude schoenen naar een hardloopspeciaalzaak en voel het verschil met een nieuw paar schoenen. Als u duidelijk verschil merkt in schokdemping is het de hoogste tijd om een nieuw paar schoenen aan te schaffen.
8. Kan de levensduur van de schoenen worden verlengd door de schoenen te verzolen of door de buitenzolen in te smeren met een speciaal middel ?
Hiermee verlengt u de levensduur van de buitenzool, maar niet van de schoen zelf. Een spiksplinternieuwe buitenzool veranderd niets aan de slechte conditie van de tussenzool. Speel op safe : vernieuw alleen uw buitenzool als u zeker weet dat de tussenzool nog in prima staat is.
9. Is er iets aan de levensduur van de functies van de schoen te doen ?
Alles dat hierboven is vermeld, verlengt de levensduur van de schoenen en dus ook de functies van de schoenen. Eén punt kan nog worden toegevoegd : draag de schoenen alleen wanneer u hardloopt. Ze zijn niet gemaakt voor tennis, basketbal of dagelijks gebruik. Wanneer u de schoenen goed onderhoudt en ze niet gebruikt voor andere activiteiten dan lopen, haalt u pijnvrij en comfortabel lopend honderden kilometers uit uw loopschoenen.