5 kg afvallen op 1 maand


Hardlopen is de meest effectieve activiteit wanneer het gaat om gewicht kwijtraken. Het doel : 5 kg in ťťn maand. De wijze waarop : door spedifieke looptraining, die veel energie kost, ťn door op te letten wat en hoeveel u eet. Een makkelijker dieet bestaat eigenlijk niet.