Oefening 7
| -
Zittend met 1 been gebogen, overkruisend met de voet aan de buitenzijde van
de knie van het gestrekte been. - de arm aan de zijde van het gestrekt been wordt lateraal geplaatst van het gebogen been en met de hand aan de buitenzijde van de knie van het gestrekte been. - de arm van het gebogen been steunt de romp die geroteerd wordt. Er wordt dan diep in- en uitgeademd. Rek : bilspieren, romspieren, rugspieren. |
|