Oefening 46

 

 - Stand of kleermakerszit, bekken voorwaarts gekanteld, een arm opwaarts gericht, maar gebogen in de elleboog.
- De hand wordt tussen de schouderbladen gebracht.
- Met de andere arm tracht men langs onder en achter de rug ook deze hand tussen de schouderbladen te brengen. Men tracht de handen met elkaar in contact te brengen.

Rek : schouderspieren en triceps.