- Vanuit deze positie wordt de verticale romp verder in de richting van het voorste been verplaatst.
- Het voorste been blijft vertikaal
Rek :
- achterste been: psoas, liesstructuren
- voorste been : bilspieren
Oefening 22
|
|
-
Schuttershouding, de voorste voet wordt verder naar voor geplaatst zodat men
de hoek vergroot tussen beide bovenbenen. - Vanuit deze positie wordt de verticale romp verder in de richting van het voorste been verplaatst. - Het voorste been blijft vertikaal
Rek : |