Oefening 13

- Hielzit met het zitvlak tussen de voeten. De romp wordt achterwaarts gebracht, steunend volledig in ruglig.
- Enkel uit te voeren bij optimale lenigheid.
- Er dient op gelet te worden dat de onderrug ontspannen blijft in deze positie

Rek : quadriceps, psoas, liesstructuren, voetheffers