Een zwemloop is een zwemwedstrijd samen met een loopwedstrijd.
Iedereen die zin heeft kan meedoen, ook al ben je geen goede zwemmer, kan je geen crawl zwemmen of ben je geen snelle loper.
Eerst moet je u inschrijven voor de zwemloop.
Dit kan via onze website (www.ktt.be) aan de rechterzijde ("Inschrijven zwemloop").
Vul de gegevens in die je weet.
Waarschijnlijk ben je nog geen lid van de VTDL (Vlaamse Triathlon en Duathlon Liga).
Vergeet ook niet uw inschrijvingsgeld te betalen: ofwel op voorhand op de rekening ofwel ter plaatse aan het zwembad op zondag.
Zorg dat je alles bij hebt op zondag : een zwembroek of badpak, handdoek, een zwembril (anders ga je niet veel zien in het water).
Voor het lopen zijn dat loopschoenen, een T-Shirt en 4 veiligheidsspelden om je startnummer vast te maken aan je T-shirt.
Shampoo, handdoek voor onder de douche en propere kledij voor na de wedstrijd (kousen, ondergoed....).
Kijk wanneer je moet starten : er wordt gestart in verschillende reeksen, naargelang hun geboortejaar.
Eerst de meisjes en pas dan de jongens.
Ga op zondag naar de inkomhal van het zwembad en meld je bij de inschrijvingen.
Onze helpers geven je een borstnummer, schrijven dit nummer met een vilstift op je rechterarm.
Dan ga je naar de wisselzone aan de zijkant van het zwembad.
Daar krijg je een blauwe plastieken bak waarin je de loopschoenen, T-shirt met daarop het borstnummer kan zetten.
Je krijgt een plaats aangeduid en leg je handdoek neer zodat je na het zwemmen je voeten kan afdrogen.
Leg de schoenen klaar, veters goed los zodat de schoenen snel kunnen aangetrokken worden, T-shirt ook klaar in de blauwe box om aan te trekken.
Een tip: een T-Shirt is moeilijk aan te trekken als je nat bent, rol het van onder naar boven op, dan lukt het aantrekken beter.
Zorg ervoor dat anderen niet over uw schoenen of kledij lopen.
Ga dan naar de kleedkamer in het zwembad en doe je zwemkledij aan.
Kijk bij je reeks wanneer je in het zwembad moet zijn.
Een helper zal je eerst naar het kleine zwembad sturen, waar je wat kan loszwemmen.
10 minuten voor de start zal de zwemleider iedereen van uw reeks samenroepen en een korte uitleg geven over het zwemmen en het lopen.
Je krijgt een zwembaan toegewezen (nummers 1 tot 6).
Er wordt steeds gestart met 2 zwemmers per baan.
Voor de start moet je in het zwembad staan (120 centimeter diep) en moet je met de rug tegen de kant staan ofwel met de hand de zwembadrand vasthouden.
Het startsignaal gebeurt met een fluitje.
Bij het zwemmen blijf je altijd rechts houden.
Ook bij het keren ga je naar de andere zijde van uw zwembaan, zodat je niet botst tegen de zwemmer die net achter u komt.
Als je de laatste 2 lengtes begint, zal er met een tennisraket zachtjes op je hoofd getikt worden.
Zo weet je dat je nog 1 keer heen en weer moet zwemmen.
Bij het einde van het zwemmen steek je beide armen omhoog : 2 helpers trekken je uit het water.
Het is verboden om te lopen in het zwembad, snel stappen mag wel.
Let vooral in de bochten dat je niet uitglijdt.
Je kunt ondertussen je zwembril afdoen.
Ook bij de deur naar buiten kijk je goed uit waar je de voeten zet.
Ga naar je blauwe box, weet je nog wel waar die staat? Ze trekken allemaal op elkaar!!
Zorg ervoor dat je je schoenen of T-shirt herkent.
Je moet zelf je zwembril in de box leggen, de schoenen aandoen en het T-shirt met de borstnummer aan de voorkant.
Bij de jeugd van reeks D06-H06 mag 1 van de ouders helpen in de wisselzone bij het aantrekken van de schoenen en T-Shirt.
Je mag pas wisselzone verlaten als je borstnummer duidelijk leesbaar is.
Loop verder naar het loopparkoers.
Heb je op voorhand het parkoers al verkend zodat je weet hoever je moet lopen?
Aan het keerpunt (verste punt) krijg je telkens een gekleurd koordje.
Dit koordje hou je vast in je hand of je doet het om de nek.
Alleen met dit koordje mag je naar de finish lopen.
Blijf altijd aan de rechterkant van het loopparkoers.
Dit parkoers is aangeduid door rode bollen en rode kegels.
Luister naar de aanwijzingen van onze helpers.
We doen ons uiterste best om het parkoers verkeersvrij te houden, maar het is altijd mogelijk dat er een fietser of auto langs het parkoers rijdt.
Na de finish krijg je een mooie prijs!
De eerste 3 bij de meisjes en de eerste 3 bij de jongens moeten meteen het podium op en krijgen nog een extra prijs.
Daarna ga je naar de wisselzone.
Daar neem je de blauwe box, samen met handdoek, zwembril en ga je naar de ingang van de wisselzone.
Geef de blauwe box af en ga dan naar de kleedkamers om te douchen.
Nadien kan je in de cafetaria nog iets gaan eten of drinken.
Of je kan naar de volgende reeksen gaan kijken hoe die het doen.
De uitslagen komen nog dezelfde dag op onze website : www.ktt.be